ΜΕ ΑΡΜΟΝΙΑ & ΜΕΤΡΟ !

Με αρμονία και μέτρο! (pics) Το Gazzetta Weekend Journal συνάντησε την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μαρίνα Αθανασίου και μας εξήγησε πως μπορούμε ν' αποβάλουμε την πίεση και το άγχος της καθημερινότητας και να βρούμε την ισορροπία μας! Επιμέλεια: Στέλλα Παπαδοπούλου SHARES: Facebook Twitter 34 Η καθημερινότητά μας πολλές φορές μοιάζει με ταινία στο fast forward! Ρουτίνα, εργασία, γραφείο, τρέξιμο κι ελάχιστος
Περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ Μ ύ θ ο ι & Π ρ α γ μ α τ ι κ ό τ η τ α

ΑΣΚΗΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ Μ ύ θ ο ι & Π ρ α γ μ α τ ι κ ό τ η τ α Ο σύγχρονος Έλληνας & Ελληνίδα αναζητώντας μία καλύτερη ποιότητα ζωής γνωρίζει & αντιλαμβάνεται πλέον πως μόνο μέσα από τη δύναμη της γνώσης μπορεί να βελτιώσει τις συνθήκες διαβίωσής του, να απαιτήσει
Περισσότερα...

FIT & HEALTHY !!!

F I T & H E A L T H Y γ ι α π ά ν τα !     Επιτέλους άνοιξη ! Τι ωραία εποχή ! Αυτός ο ήλιος μας ανεβάζει τη διάθεση , μας βγάζει από τη μελαγχολική εικόνα του χειμώνα και μας λέει … εμπρός βγείτε έξω χαρείτε τη
Περισσότερα...

S.O.S ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ !!!

ΣΦΙΞΤΕ ΤΑ ΜΠΡΑΤΣΑ ΣΑΣ ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ…   4 ασκήσεις για καλά σμιλεμένα μπράτσα ( Τ Ρ Ι Κ Ε Φ Α Λ Ο Ι ) 1. Push ups κλασική άσκηση αλλά πάντα αποτελεσματική, να λυγίζετε τους αγκώνες προς τα πίσω, να λυγίζετε τα γόνατα οι γυναίκες, να μην κάνετε υπερέκταση του κορμού και να
Περισσότερα...

ΩΜΟΙ

  Γνωρίζετε ότι οι καλοσχηματισμένοι ώμοι μπορούν να βελτιώσουν ολόκληρη την εικόνα του σώματος σας κάνοντας τη μέση σας να φαίνεται μικρότερη , τους γοφούς σας πιο λεπτούς και τους ώμους πιο τετράγωνους ; Για να επιτύχουμε αυτό το αποτέλεσμα θα πρέπει να γυμνάσουμε σωστά και ολοκληρωμένα τους δελτοειδής μυς οι οποίοι
Περισσότερα...